وقتی که تمرین مدیتیشن ذن (Zen) می‌کنی ،تلاش نکن و فکرهایت را متوقف نکن. بگذار که از خود متوقف شوند. اگر چیزی وارد ذهنت شد،بگذار که وارد شود، و بگذار…

  تمرین مشاهده گری  را انجام دهید تا بتوانید بدون تفکیک مشاهده کنید ،بدون در نظر گرفتن مفاهیم موضوعات ، خوب یا بد بودن آنها و تمام انواع این چیزها….

وصل شدن به خود ،به معنای توجه و هماهنگی با آنچه در درون شما می گذرد و دانستن اینکه  حقیقا، چه کسی هستید،آغاز می شود. این به معنای درک وجود…

مراقبه تنفسی آناپانا اولین گام در تمرین مدیتیشن ویپاسانا است. آناپانا به معنای مشاهده تنفس طبیعی بدن است که داخل و خارج می شود. این مراقبه، یک تکنیک آسان برای…

ارتعاش سلامتی ما با انرژی های درونی مان پیوند مستقیم دارد،در بسیاری موارد مشاهده شده هنگامی که ارتعاش انرژی های بدن بالاتر می رود از سلامت جسمی و روحی- روانی…