سکوت درون تطهیر می کند،سکوت شفابخش است و نیرو می دهد سکوت رازها را می گشاید و شما را با خودتان روبه رو می کند.فرار روبه بیرون مُسَکِنی موقت است…

مراقبه چیست؟ افکار را نه حمایت کنید،نه سرکوب کنید. مرکز جهت ها باش.تو بالاتر از خوب و بد هستی.فقط یک فکر نگران،فکری دیگر می شود.صفر بمان و کاملا خالی شو…