وقفه میان افکار  به این صورت تعریف می شود، همه چیزها دستخوش دگرگونی پیوسته اند، هنگامی که چیزی یا کسی را برای نخستین بار می بینی، پیش از آنکه ذهن…

تنفس آگاهانه، در این تمرین ما بجای اینکه آگاهی مان را به بیرون از وجود و ذهن مان بسپاریم، آگاهی مان را بر روی دم و بازدم مان می آوریم…

مشاهده شخصی درک صحیح دیدن از درون، بدون قضاوت و نگاه شرطی شده ذهن است. خيلی مهم است كه هر كسی خودش به وسيله مشاهده شخصی به اين نکته پی…

فضای خالی و اجابت آرزو به این نکته مهم اشاره می کند که ما وقتی خواهان چیزی  هستیم، ابتدا  باید فضای کافی و لازم را برای ورود آن مهیا کنیم،…

مدیتیشن شکوفایی بذر برای جوانه زدن و شاداب و شکفتن گل وجودی درون انسان و بازگشت به ریشه های زمان تولد انجام می شود، همانند زمانی که تازه به دنیا…

مراقبه ابر سفيد برای بیرون آوردن غم ها و رنج ها و سبک بال شدن، یک مراقبه خوب، ساده و کاربردی است، رنج هایی که سالها با خود حمل کرده…

آگاهی کل ، یعنی عمل کردن با هدایت روح، نه با فشار آرزوها و عادات. اطاعت از “من”(شخصی) به اسارت منجر می شود، در حالی که هماهنگی با روح آزادی…

مراقبه پاکسازی چاکرای ریشه برای ایجاد تعادل و راحتی در این چاکرا انجام می شود. چاکرای ریشه بر آگاهی فیزیکی و احساس راحتی در بسیاری موقعیت‌ها مبتنی است. با باز…