خلوت با خود چیست و چگونه انجام می شود؟

خلوت با خود ،برای تغییر جهت به سمت همسویی پُر انرژی با ارتعاش بالا، باید کارهای درونی به ظاهر ترسناکی را انجام دهیم که بیشتر مردم از تمام زندگی خود پنهان می کنند. ما باید لایه ها را به عقب برگردانیم، تاریکی را ببینیم، با سایه های خود روبرو شویم و شروع به بهبودی کنیم.

بنابراین ابتدا باید شهامت داشته باشیم و بتوانیم با خود و سایه هایمان روبرو شویم و به آنها در خلوت و سکوت ذهن نگاه کنیم، چشم در چشم و رخ به رخ، و ببینیم چرا وجود دارند و دلیل حضورشان چیست ،در این حالت و بودن ،فضایی به خود و وجودمان میدهیم و از سرکوب و به عمق راندن سایه ها و تاریکی هایمان اجتناب می کنیم، که خیلی از  افکار و احساسات به سمت بالا حرکت خواهند کرد و خود را نشان خواهند داد ،آن انرژی ها در ابتدا باید درک شوند و در آغوش گرفته شوند و این شروع درمان و بهبودی هست و هرچقدر این حالت و حضور افزایش پیدا کند، خیلی از سایه ها و رنج های خفته مجبور به بالا امدن خواهند کرد و کم کم حل و فصل می شوند.

آیا برای فرد خلوت گزیده ،عزلت گُزینی ضروری است ؟

خلوت گزینی در ذهن یک انسان است. شخص باید در بحبوحه و هنگامه این دنیا باشد. با وجود این ، سکوت و آرامش ذهنی کامل را حفظ کند. چنین شخصی همیشه در خلوت است.
شاید شخصی تک و تنها در جنگل باشد. اما باز نتواند ذهن خود را کنترل کند. نمی توان گفت که چنین شخصی خلوت گزیده است.
خلوت گزیدن یک رویکرد ذهنی است. شخصی که به چیزهای زندگی چسبیده به حالت خلوت گزینی نمی رسد هر جای هم که باشد.
و انسانی که جدا از وابستگی ها شده همیشه در حالت خلوت گزینی است.

نحوه انجام تمرین خلوت با خود

چشمانتان را ببندید و با خود خلوت کنید

در این لحظه حسی در درون شما جاری است آن را قضاوت نکنید

به خوب و بد آن فکر نکنید

تنها سعی کنید آنرا بشناسید

و پذیرش داشته باشید

این حس ممکن است بی تفاوتی ٬ خستگی ٬ شادی ٬ آرامش ٬ نگرانی ٬ اضطراب ٬ محبت ٬ عشق ٬ نفرت ٬ ترس یا هر حس دیگری باشد

به آن توجه کنید و پذیرش سایه های احساسات و عواطف تان را داشته باشید

موثرترین حرکت در راه خودشناسی شناخت احساسات و عواطف و توجه به آنهاست.