تمرین قلب در زندگی روزانه

تمرین قلب در زندگی روزانه ، یک تکنیک قوی، ساده و کاربردی است که تا بتوانیم به ماهیت اصلی و حقیقی خود آگاه شویم و به ورای ذهن برویم. زیرا زمانی که قلب بسته باشد ما نمی توانیم به فراتر از ذهن برویم.

نحوه انجام تمرین قلب در زندگی روزانه

سه عنصر اصلی وجود دارد که به شما کمک می کند تا در هر ساعت یا هر زمان و در طول روز از این تمرین استفاده کنید

به همین سادگی۱، ۲ ،۳ است

 ۱= آرام باشید ، ۲= قلب خود را لمس کنید ، ۳ = لبخند بزنید

مرحله ۱ – “آرام باشید” – تنفس عمیق در شکم و رها کردن هوا با صدای آهسته چند بار، راه طبیعی برای رهایی تنش است

همچنین ممکن است از تجسم یک نور زیبا که در بدن شما جاری می شود لذت ببرید و یا احساس گرما در هر نقطه ای از بدن که تنش در حال حرکت است را حس کنید.

مرحله ۲ – “قلب خود را لمس کنید” – مرکز قلب نه قلب جسمی است و نه احساسات

قلبی که ما در مورد آن صحبت می کنیم یک وضعیت پایدار هستی است که همیشه یکسان است

ما می توانیم به راحتی با آن ارتباط برقرار کنیم وقتی در بدن فیزیکی که با مرکز قلب وصل می شود ، در مرکز قفسه سینه ، می توانیم دو دست را به مرکز قلب بیاوریم ، یکی در بالای دیگری. یا می توانیم یک دست را بیاوریم.

یا می توانیم فقط با چند نقطه انگشت دست، یک لمس ملایم داشته باشیم

مرحله ۳- ” لبخند بزنید ” – لبخند یک بخش ضروری از تمرین است

می توانید این تمرین را هر زمانی که بخواهید امتحان کنید.

تمرین قلب راهی است که از طریق آن نور الهی و به آرامی می درخشد و وجودمان را دگرگون می کند و هویت غلط ما را که ناشی از یکی دانستن خود با نَفْس و ذهن ایجاد شده را به هوشیاری بیکران مان وصل می کند.

کلام آخر:

هر اتفاقی هم که برای تو می‌افتد؛

در قلب بمان.

وقتی در قلبت می مانی

حقیقتا زنده بودن را تجربه می کنی

و به کُل و جهان هستی خیر و برکت می رسانی…

و مجرایی میشوی برای عشق خداوندی…