مراقبه آگاه شدن به وجود خود چیست
مراقبه آگاه شدن به وجود خود برای یادگیری نگاه بدون قضاوت به پدیده های زندگی است. بیشتر افراد در واقع احساسات خود را حس نمی کنند. بلکه به قدری در آن‌ها غرق می‌شوند. که خود آن‌ها می‌شوند. این امر هم‌هویت شدن نامیده می‌شود. بنابراین هنگامی که آگاهی را وارد می‌کنید. مکانی وجود دارد که شما می‌توانید احساسات خود را به درستی و به طور راستین حس کنید. و همین که این کار را انجام دهید. داستان از میان برداشته خواهد شد. چون آگاهی جایگزین تفکر می‌شود.
آنگاه یک جابه‌جایی و انتقال وجود دارد. شما از هویت گرفتن. با داستانی که در سرتان است. یا همان روند افکار به حضور آگاه جابجا می‌شوید. اکنون می‌توانید. آن‌ها را به طور مستقیم نگاه کنید. و احساس نمایید.
نحوه انجام مراقبه آگاه شدن به وجود خود:
به آسمان آبی نگاه کنید. و همینطور خیره شوید. درباره ی آن فکر نکنید. با خودتان نگویید:« چقدر زیباست!»
از رنگ و زیبایی آن تعریف نکنید. اگر شروع به فکر کردن کنید. در این مراقبه متوقف شده اید. فقط نگاه کنید. بدون فکر کردن. و بدون معنی دادن به منظره ی آسمان. از خودتان کلمات نسازید. کلمات مانع بزرگی برای درک واقعی شما هستند.
نگاه شما باید بدون قضاوت و ناب فقط به آسمان معطوف شود. وقتی این وضع را ادامه می دهید. چون موضوعی برای دیدن و معنی دادن ذهنتان وجود ندارد. اتفاق عجیبی می اُفتد!
شما ناگهان از وجود خودتان آگاه می شوید. آسمان مثل یک مکنده ی قوی عمل می کند. آسمان به خودی خود یک تهی بزرگ است. تمام اجسام در آن قرار دارند. ولی خود آسمان. تهی عظیم. بزرگ و بی پایانی است.
وقتی با این عمق به آسمان نگاه می کنید. لحظه ای می رسد. که همه چیز. ناپدید می شود. و در این ناپدید شدن. شما از خودتان آگاهی. پیدا می کنید. وقتی به تهی نگاه می کنید. چیزی برای دیدن. و انعکاس وجود ندارد.
ذهن در تهی و خالی متوقف می شود. همین امر باعث می شود. تا شلوغی های افکار از ذهن شما زدوده شود.
