مراقبه سیدهاسانا Siddhasana چیست و به چه صورت انجام می گیرد؟
مراقبه سیدهاسانا،نشستن درست یکی از ارکان مراقبه است.این تکنیک یکی از روشهایی است که بودا مورد استفاده قرار میداد و آن را Siddhasana مینامند و راهی برای تجربه بیوزنی در هنگام نشستن است.سیدها به معنی استاد یا فردی است که به آگاهی جدایی ناپذیر دست یافته است. در کتاب “هاتایوگا پرادیپیکا” اشاره شده است که اجرای کامل وضعیت سیدهاسانا به مدت طولانی (حدود ۱۲سال) باعث باز شدن کانالهای انرژیکی شده ، آگاهی یوگی را به تکامل میرساند.
در این تمرین لحظهای میرسد که در آن احساس بیوزنی میکنید و هدف از حس بیوزنی این است که بدانید شما فقط بدن فیزیکی خود نیستید.در این هنگام از هیپنوتیزم خارج می شوید.هم هویت شدگی با بدن و ذهن و احساس اینکه وجود شما همین بدن فیزیکی است نوعی هیپنوتیزم شدن است.خروج از این حالت کمک میکند تا به محدوده ماورای ذهن خود برسید همان حالت وصل و بودن.
نحوه انجام مراقبه سیدهاسانا Siddhasana
برای انجام این تمرین روی زمین بنشینید.
ستون فقرات را صاف نگهدارید.
با صاف نشستن، نیروی جاذبه کمترین تاثیر را روی بدن شما بوجود میآورد.
سپس با چشمان بسته بدن خود را کاملاً روی زمین بالانس کنید.
قدری به سمت راست خم شوید و نیروی جاذبه را به خوبی احساس کنید.
بعد قدری به سمت چپ خم شوید و جاذبه را در این سمت حس کنید….
بعد به جلو و بعد به عقب خم شوید تا تجربه جاذبه را در تمام جهات داشته باشید.
سپس با تنظیم بدن خود جایی را پیدا کنید که کمترین وزن را حس کنید.
بعد از این قسمت به تدریج به خود اجازه دهید تا احساس بیوزنی داشته باشید.
در این تمرین بعد از مدتی، لحظهای می رسد که کاملاً حس بیوزنی پیدا می کنید.
بعد از این قسمت است که به دنیای کاملاً متفاوتی قدم خواهید گذاشت.
دنیایی که در آن از بدن خود درس می گیرید.
در این دنیا میتوان از سد و محدوده ذهن عبور کرد.
این تکنیک یکی از روشهای بسیار پایهای برای تجربه ذهن آزاد و روان است…
