شروع کنید

مدیتیشن در انتظار طلوع خورشید به چه صورت انجام می شود و چه فوایدی دارد؟

مدیتیشن در انتظار طلوع خورشید به چه صورت انجام می شود و چه فوایدی دارد؟

مدیتیشن در انتظار طلوع خورشید چیست و چه فوایدی دارد؟

 

مدیتیشن در انتظار طلوع خورشید انرژی کل روز شما را زیبا و با طراوت خواهد کرد.به شما کمک می کند تا متمرکز و خوش بین باشید.روز اول با پنج دقیقه شروع کنید و حداکثر تا 15 دقیقه وقت بگذارید و  مسیر خود را ادامه دهید.

وقتی طلوع خورشید را تماشا می کنیم ، تحقیقات نشان می دهد که باعث ترشح کورتیزول (برای بیدار شدن از خواب) و ملاتونین (برای آرامش ما) می شود. آگاهی و ارتباط با حرکات خورشید برای سلامت روحی ، جسمی و عاطفی ما حیاتی است و زمانی که مدیتیشن را نیز به این امر اضافه کنیم تاثیر آن چند برابر می شود.

 

چرا مراقبه در هنگام طلوع خورشید توصیه می شود؟

خورشید در حال طلوع،گرما و نور را به لطیف ترین حالت روی بدن شما جاری می کند و سکوت سحرگاهان می تواند به تعمیق احساس آرامش و ارتباط شما با خود و طبیعت کمک کند.

چرا مراقبه در هنگام طلوع خورشید توصیه می شود؟

 

نحوه انجام مدیتیشن در انتظار طلوع خورشید:

مکانی را پیدا کنید که فضایی زیبا برای مراقبه باشد…

لباس راحتی بپوشید. …

راحت بنشینید …

تمرین مدیتیشن خود را با 5 تا 7 تنفس عمیق طولانی و آهسته آغاز کنید تا بتوانید تنش را آزاد کنید.

درست پانزده دقیقه قبل از طلوع خورشید،

وقتی آسمان کمی روشن تر شده است،

تنها منتظر بمان و تماشا کن،

مانند کسی که منتظر محبوبش است:

به شدت و عمیق انتظار بکش،

بسیار امیدوار و هیجان زده

و با این حال ساکت و در حضور کامل

و بگذار خورشید طلوع کند

و به تماشا کردن ادامه بده

نیازی به خیره شدن نیست؛

می توانی پلک بزنی.

این احساس را داشته باشی که هم زمان چیزی نیز در درون در حال طلوع کردن است.

وقتی خورشید به افق رسید،شروع به این احساس کن که انگار درست نزدیک ناف است.(چاکرای خورشیدی)

مدیتیشن در انتظار طلوع خورشید و چاکرای خورشیدی

خورشید در آسمان بالا می آید؛ و اینجا، در درون ناف، بالا می آید، آهسته بالا می آید.

خورشید در آسمان بالا می آید، و هم زمان اینجا یک نقطه ی درونی از نور بالا می آید.

ده دقیقه این کار را انجام بده.

سپس چشمانت را ببند.

وقتی نخست خورشید را با چشمان باز می بینی ، نگاتیو ایجاد می کند،

وقتی چشمانت را می بندی، می توانی خورشید را ببینی که در درون نورانی و خیره کننده می شود.

و این به شدت شروع به تغییر دادن تو می کند.آن انرژی بالا در درونت به گردش می آید.

در انتها بعد از 15 دقیقه چشمان تان را باز کنید و از اطراف تان آگاه شوید.

admin98 وب‌سایت
5 1 رای
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest

4 نظرات
قدیمی ترین
تازه‌ترین بیشترین واکنش نشان داده شده(آرا)
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
Hossein
2 ماه قبل

سلام،،از راهنمای تون ،بسیار بسیار سپاسگزارم ، ، شما هادی و راهنمای بندگان خدا هستید،،،چه بسا ،،،حتی یکنفر را به آگاهی و دانش مفاهیم زندگی آشنا کنید ،خیروبرکت دنیا و آخرت تون به مراتب زیباتر میشود،خیلی خوب و زیبا بود،،،خداوند بهتون زیباترین ها رو هدیه کنه و براتون آرزوی موفقیت و سربلندی ،ازخدای خالق هستی ،خواستارم،،،،شادوپیروز باشید،تشکر،🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏❤️

Hossein
2 ماه قبل
پاسخ به  Hossein

من نور الهی هستم،،
من امروز آگاهانه تصمیم می گیرم که قدرت الهی را در تمامی سلولهای بدنم حس کنم ،،،،موفق و سربلند باشید،به امید دیدار،،،مرسی تشکر،،،❤️🙏🌹

4
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx