شروع کنید

مشاهده گری چیست و چگونه تمرین می شود؟

مشاهده گری چیست و چگونه تمرین می شود؟

مشاهده گری چیست و به چه چیزی اشاره دارد؟

 

تمرین مشاهده گری  را انجام دهید تا بتوانید بدون تفکیک مشاهده کنید ،بدون در نظر گرفتن مفاهیم موضوعات ، خوب یا بد بودن آنها و تمام انواع این چیزها. مشاهده گری کلید تحول است اعتماد کنید و از سفر زندگی لذت ببرید. افکار را جدی نگیرید، شما آنچه را ميخواهيد بدست نمی آورید،شما آن چیزی را بدست می آورید که برای رشد درونی و آگاه شدن تان نیاز دارید، اغلب شما گمان میکنید که مى دانید چه چیزی به خیر و صلاح شماست،اما آنچه به خیر و صلاح شماست،معمولا همان چیزی است که در همان لحظه برای شما رخ می دهد.

مشاهده واقعی به این معناست:هرگاه توانستی چیزی را ببینی و در نگاهت هیچ قضاوتی راجع به آن نباشد،تو وارد کیفیت مشاهده گشته ای.اگر بگویی؛چه خوب یا چه بد! چه بزرگ یا چه کوچک!چه زشت یا چه زیبا!… تو قضاوت کرده ای،پس از کیفیت مشاهده خارج گشته ای. در مشاهده، ذهن باید کاملاً آرام و در سکوت باشد.

هنگامی که با چشم چیزی را مشاهده می‌کنید و انواع پیش‌داوری‌ها و دانش‌های شما وارد دیدتان بشود و مداخله کند،واقعاً در حال مشاهده نیستید.شما هنگامی می‌توانید واقعاً مشاهده و گوش کنید که مشاهده و گوش کردنتان از متن سکوت باشد.ما فقط مشاهده گریم ،اگر با ذهن نبینیم و تفکیک نکنیم کیفیت نگاه ما کیفیت شاهدانه میگیرد و فضای سکوت و عدم برای ما قابل تشخیص میشود این چنین دیدن فضای درون را می گشاید.

مشاهده گری چیست؟

 

نیلوفر آبی

 

نیلوفر در برکه زندگی می کند و با این حال آب نمی تواند لمسش کند.

 

این گل نشانگر کیفیت مشاهده گری در وجود شماست : شما در دنیا زندگی می کنید اما شاهد باقی می مانید.

 

در دنیا باقی می مانید و با این حال بخشی از آن نیستید.

 

مشارکت می کنید و با این وجود بخشی از آن نیستید. در دنیا هستید اما دنیا در شما نیست.

نیلوفر نشانگر کیفیت مشاهده گری در وجود انسان است

 

نحوه انجام تمرین مشاهده گری

 

به طور مثال:

 

ﮐﻨﺎﺭ ﺭﻭﺩﯼ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺁﺏ ﺭﺍ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻨﯿﺪ .

ﮔﺎﻫﯽ ﺗﮑﻪ ﺍﻟﻮﺍﺭﯼ ﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻗﺎﯾﻘﯽ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻭ

ﻭ ﮔﺎﻫﯽ انسانی ﺩﺭ ﺭﻭﺩ ﺁﺏ ﺗﻨﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﻓﻘﻂ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﮐﻨﯿﺪ ,

ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﻧﺸﻮﯾﺪ ,

خوشحال نشوید ،

ﺧﻮﻧﺴﺮﺩ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ,

ﻫﯿﺠﺎﻥ ﺯﺩﻩ ﻧﺸﻮﯾﺪ .

ﻗﺮﺍﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ,

ﮐﺎﺭﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ .

ﻫﺮ ﭼﻪ ﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺑﻪ ﺭﻭﺩ ﺭﺑﻂ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ .

ﺗﻨﻬﺎ ﺳﺎﮐﺖ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ .

ﺑﺎ ﺳﺎﮐﺖ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺁﻫﺴﺘﻪ

ﺍﯾﻦ ﻫﻨﺮ ﺭﺍ ﻓﺮﺍ ﻣﯿﮕﯿﺮﯾﺪ …

ﻭ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﯿﺮﺳﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﻣﯿﺸﻮﯾﺪ , ﺫﻫﻦ ﺑﺨﺎﺭ ﻣﯿﺸﻮﺩ .

ﺍﮔﺮ ﭘﻨﺠﺎﻩ ﺩﺭﺻﺪ ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﺑﺎﺷﺪ , ﭘﻨﺠﺎﻩ ﺩﺭﺻﺪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﻏﻮﻃﻪ ﻭﺭ ﻭ ﺷﻨﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ؛ ﺍﮔﺮ ﻧﻮﺩ ﺩﺭﺻﺪ ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﺑﺎﺷﺪ , ﻧﻮﺩ ﺩﺭﺻﺪ ﻣﺤﺘﻮﯾﺎﺕ ﺁﺏ ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ؛ ﺍﮔﺮ ﺻﺪ ﺩﺭﺻﺪ ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﺑﺎﺷﺪ , ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ , ﺫﻫﻦ ﮐﺎﻣﻼ ﻧﺎﭘﺪﯾﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ , ﺭﻭﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ .

ﻭ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺫﻫﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

نحوه انجام تمرین مشاهده گری

admin98 وب‌سایت
3.8 4 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest

2 نظرات
قدیمی ترین
تازه‌ترین بیشترین واکنش نشان داده شده(آرا)
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
زرگانی
زرگانی
28 روز قبل

توضیحتان فوق العاده زیبا است..وقتی ماهیت فکر را درک کردیم قطعا از اسارتش خلاص خواهیم شد.

2
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx